Длительные перелёты между разными часовыми поясами для многих становятся синонимом джетлага (jet-lag) – нарушения суточного биоритма. Десинхронизация человеческого организма проявляется слабостью, стрессом, проблемами с концентрацией внимания и резкими переменами настроения – все эти симптомы могут здорово подпортить отпуск или помешать планам в командировке. Доктор Джозеф Оджиле, основатель Клэйтонского института сна в Миссури, пояснил, что идеального средства для нормализации биоритма не существует, однако есть ряд «трюков», способных несколько облегчить адаптацию. Продовжувати читання Как преодолеть джетлаг? →