Если человек на пару секунд «отключается», клевая носом на ходу, это определённо свидетельствует о недостатке сна. Недавнее исследование учёных из Исследовательского центра нейробиологии в Лионе показало, что такой режим сна представляет проблему далеко не для всех животных. В частности, антарктические пингвины засыпают по 10 000 раз в день на считанные секунды, набирая таким образом свою суточную норму сна общей продолжительностью около 11 часов. Читать далее Антарктические пингвины дремлют по 10 000 раз в день
Архив метки: сон
Норадреналин будит нас по 100 раз за ночь и влияет на нашу память
Изучая механизмы мозговой активности во время сна, учёные открыли удивительные закономерности в биологических и химических изменениях в структурах мозга. В частности, исследователи обнаружили, как колеблется уровень нейромедиатора, известного как норадреналин. Скачки его концентрации раз за разом в течение ночи будят наш мозг, оказывая влияние на работу памяти. Читать далее Норадреналин будит нас по 100 раз за ночь и влияет на нашу память
Учёные доказали эффективность техники сна Сальвадора Дали
Исследователи из Института мозга в Париже утверждают, что техники интервального сна, описанные и активно применявшиеся сюрреалистом Сальвадором Дали и изобретателем Томасом Эдисоном, действительно эффективны. Сомнологи доказали, что пробуждение до перехода в фазу глубокого сна позволяет человеку ощутить прилив сил, творческий подъём и вдохновение. Читать далее Учёные доказали эффективность техники сна Сальвадора Дали
Навязчивые мелодии преследуют людей даже во сне
Наверняка вам знакома ситуация, когда случайная песенка днями напролёт крутится в голове, мешая сосредоточиться на насущных делах. Американские учёные обнаружили, что навязчивые мелодии – так называемые «ушные черви» преследуют нас и во сне. Более того, согласно новому исследованию, повторяющиеся в голове надоедливые мотивы могут провоцировать серьёзные проблемы с количеством и качеством сна. Читать далее Навязчивые мелодии преследуют людей даже во сне
«Интерактивный сон»: учёные научились общаться со спящими людьми
Учёные идентифицировали новый феномен под названием «интерактивный сон», в пределах которого спящий человек, испытывающий осознанное сновидение, может следовать инструкциям, отвечать на простые вопросы и даже решать базовые математические задачи. Читать далее «Интерактивный сон»: учёные научились общаться со спящими людьми
Нейросети тоже страдают от нехватки сна
Одной из отличительных особенностей техники является тот факт, что современные машины не нуждаются в отдыхе – по крайней мере, в традиционном понимании сна, жизненно необходимого обладателям центральной нервной системы. Впрочем, эксперты считают, что не за горами то время, когда даже обычный тостер не откажется от полноценного сна – равно как и автомобиль, холодильник и любая другая техника, революционизированная при помощи продвинутых технологий искусственного интеллекта. Читать далее Нейросети тоже страдают от нехватки сна
Как преодолеть джетлаг?
Длительные перелёты между разными часовыми поясами для многих становятся синонимом джетлага (jet-lag) – нарушения суточного биоритма. Десинхронизация человеческого организма проявляется слабостью, стрессом, проблемами с концентрацией внимания и резкими переменами настроения – все эти симптомы могут здорово подпортить отпуск или помешать планам в командировке. Доктор Джозеф Оджиле, основатель Клэйтонского института сна в Миссури, пояснил, что идеального средства для нормализации биоритма не существует, однако есть ряд «трюков», способных несколько облегчить адаптацию. Читать далее Как преодолеть джетлаг?