Аминокислоты: зачем нужны организму и где их взять

Достаточное потребление белка — основа любой диеты, в том числе вегетарианской или веганской. Наличие в организме достаточного количества протеина напрямую отвечает за поддержание энергии, состояние костей, мышечной массы, волос, кожи и других органов. Безусловно, в рационе человека должны в достаточном количестве присутствовать жиры и углеводы, но именно белки являются его фундаментом.

Белки состоят из аминокислот, которых в организме взрослого человека насчитывается 20 штук. Часть из них производится нашим организмом, а часть мы вынуждены получать извне — из продуктов или специально созданных препаратов. Если вы не хотите долго высчитывать, сколько и чего нужно съедать каждый день для отличного самочувствия, аминокислоты купить можно в «Аптеке Доброго Дня». Такие препараты полностью сбалансированы, а для удобства применения выпускаются в форме таблеток или биологически активных комплексов.

Чем опасен недостаток аминокислот

Для нормальной работы человеческого организма необходимы 12 восполняемых аминокислот и 8 незаменимых. У детей первого года жизни незаменимых аминокислот 10, так как к общему списку прибавляются аргинин и гистидин. Нехватка даже одного элемента приводит к тому, что правильное формирование цепочек становится невозможным, что в свою очередь становится причиной различных заболеваний и патологических состояний. Результатом нарушения баланса аминокислот являются:

• пониженная регенерация тканей;
• ослабление иммунитета;
• нарушение выработки ферментов;
• проблемы с ЖКТ;
• сбой эндокринной системы;
• постоянная усталость;
• недостаток гемоглобина;
• нервные заболевания;
• гиповитаминоз.

Чтобы выявить недостаток аминокислот и определить, чего именно не хватает, специалисты назначают развернутый анализ крови и другие необходимые исследования.

Какие аминокислоты бывают и что они делают

В работе организма взрослого человека важнейшую роль играют такие незаменимые аминокислоты:

1. Изолейцин — влияет на скорость регенерации тканей, повышает скорость восстановления после ожогов, растяжений, кровопотери, регулирует количество глюкозы в крови, контролирует избыточную выработку серотонина.
2. Валин — источник мышечной энергии, контролирует создание тканей.
3. Фенилаланин — улучшает память, контролирует работу нервной системы, приводит в порядок настроение.
4. Лейцин — нужен для корректной работы почек, участвует в лечении анемии.
5. Триптофан — способствует выработке серотонина, помогает справляться с напряжением, тревожностью, страхами, разнообразными отравлениями и абстиненцией («ломкой»).
6. Лизин — улучшает аппетит, состояние волос, способствует хорошему усвоению кальция, избавлению от дисфункции половой сферы, снижает раздражительность, утомляемость и повышает концентрацию внимания,
7. Треонин — участвует в производстве эластина и коллагена, стимулирует иммунитет, отвечает за жировой и белковый обмен, правильную работу печени.
8. Метионин — работает как антидепрессант, понижает уровень холестерина, улучшает работу печени, продлевает жизнь.

Хотя комплекс аминокислот в форме капсул, инъекций или биодобавок можно купить в аптеке «АДД» без рецепта, для начала стоит проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы. Переизбыток этих веществ в организме может быть столь же опасным, как и недостаток.