Скелетно-м’язова система — це найголовніша опора людського тіла, що забезпечує захист внутрішніх органів та дозволяє нам пересуватися в просторі. На жаль, захворювання суглобів та хрящів стають дедалі більш розповсюдженими, турбуючи як професійних спортсменів, так і людей із мінімальною руховою активністю незалежно від віку та образу життя. Однією з головних причин такої тенденції є дефіцит різноманітних речовин, які мали б захищати та підтримувати опорно-руховий апарат під час навантажень. Для запобігання, лікування або реабілітації захворювань скелетно-м’язової системи спеціалісти радять компенсувати підтверджені дефіцити Читать далее Які мінерали та вітаміни важливі для суглобів та хрящів
Архив метки: вітаміни
Коли найкраще приймати вітаміни?
Людський організм по-різному взаємодіє з різноманітними поживними речовинами. Тому для набуття максимальної користі вітаміни та інші макроелементи необхідно вживати не тільки у відповідній для ваших потреб дозі, але й у правильний час та за правильних обставин. У нашій статті ми розглянемо, коли найкраще приймати ті чи інші речовини, необхідні нашому тілу для здорового життя. Читать далее Коли найкраще приймати вітаміни?
Які вітаміни потрібні спортсменам
Їжа є найголовнішим джерелом енергії та речовин, необхідних для здорової роботи організму. Проте іноді може бути складно досягти абсолютного балансу білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та інших важливих мікроелементів лише з допомогою правильної дієти. Порушення балансу стає особливо помітним за умов збільшення інтенсивності фізичних навантажень, наприклад, при заняттях спортом. Аби не нашкодити організму, спортсменам необхідне спеціальне спортивне харчування, суттєвою частиною котрого є вітаміни. У нашій статті ми розглянемо, які органічні сполуки є найбільш актуальними для людей, що активно й регулярно тренуються. Читать далее Які вітаміни потрібні спортсменам