Каждый год в пятницу перед днём весеннего равноденствия во всём мире отмечают Всемирный день сна, учреждённый по инициативе Международного комитета сна для продвижения идей здорового сна и предотвращения его нарушений. В 2024 году этот праздник под слоганом «Доступность качественного сна для здоровья мирового населения» приходится на 15 марта. Предлагаем вам подготовиться к этому замечательному дню, узнав, как подобрать идеальное постельное белье для комфорта вашего сна.
Как постельное бельё влияет на сон?
Ни для кого не секрет, что качественный сон является одним из залогов нашего здоровья. Человек проводит во сне около трети своей жизни, потому обстоятельства этого процесса играют важнейшую роль в формировании оптимальных условий для полноценного отдыха организма и накопления ресурсов для нового дня. Обустраивая спальню, люди зачастую тщательно изучают варианты жёсткости матрасов, формы подушек и наполнители для одеял, а постельное бельё нередко выбирается сугубо по принципу внешней привлекательности. Однако на самом деле бельё влияет на наш сон не меньше других элементов спального места. В частности, оно отвечает за обеспечение здорового теплообмена, не ограничивая естественное потоотделения и, напротив, не создавая эффект сауны. Здоровый теплообмен во время сна критически важен для работы иммунной, сердечно-сосудистой и выделительной систем. Кроме того, материал белья напрямую взаимодействует с кожей, потому необходимо выбирать ткани, которые не спровоцируют аллергии, опрелостей, раздражения, ожогов и окрашивания кожных покровов.
Как выбрать постельное бельё: важнейшие факторы
Чтобы постельное бельё радовало глаз и тело, при его подборе важно обращать внимание на ряд параметров.
Размер
Традиционно термин «постельное бельё» используют для описания комплекта тканых изделий, предназначенных для обустройства спального места. В состав таких наборов могут входить простыни, наволочки, пододеяльники и пр. Ключевым моментом, определяющим пригодность комплекта для организации вашего сна, является его вид по размеру и количеству единиц белья. Так, выделяют следующие категории комплектов постельного белья:
- односпальные,
- полуторные,
- двуспальные,
- евро,
- макси (кинг-сайз),
- семейные (дуэт),
- детские (ясельные, подростковые).
Стоит отметить, что конкретный размер и набор принадлежностей может варьироваться от производителя к производителю. Потому перед покупкой комплекта следует измерить длину и ширину матраса, одеяла и подушек, а затем сопоставить их со стандартами выбранного бренда белья. Самое главное: не пытайтесь идти на компромисс с габаритами, даже если комплект очень понравился вам внешне, иначе в итоге вы обречёте себя на необходимость бесконечно поправлять постель.
Плотность ткани
Срок службы постельного белья, его устойчивость к эксплуатации и стирке определяет плотность ткани, которую использовали для производства комплекта. Существует несколько способов подсчёта и отображения данного параметра: абсолютный, линейный и поверхностный, которые измеряют количество нитей в соотношении с разными мерами длины / веса. Это нити/1 см2, нити/дюйм (Thread Count / TC) и г/м2 соответственно. Выделяют в среднем до шести уровней плотности от низкой до очень высокой. Чем плотность выше, тем дольше прослужит постельное бельё.
Из какого материала должно быть идеальное постельное бельё?
Многообразие доступных материалов на рынке постельного белья не на шутку сбивает с толку. Чаще всего в продаже можно встретить постельное бельё из хлопка, льна и шёлка в самых разнообразных вариациях плетения ткани.
Хлопок
Хлопковые комплекты являются самыми популярными: это прочный, дышащий и гипоаллергенный материал, к тому же относительно доступный по цене. Пожалуй, единственным недостатком белья из хлопка считается тот факт, что эта ткань плохо отдаёт флагу: она долго сохнет после стирки и будет некомфортной для сна людей со склонностью к высокому потоотделению. На рынке постельных принадлежностей можно найти разные варианты хлопчатобумажных тканей: бязь, ситец, сатин, поплин, махра, фланель, перкаль и др.
Бязевые и ситцевые комплекты не отличаются высокой плотностью ткани, плохо держат красители и довольно быстро теряют товарный вид, однако при этом они являются приятными на ощупь, безопасными для сна и доступными по цене. Сатин отличается плотным кручёным плетением, которое формирует ровную поверхность, хорошо принимающую красители, и обеспечивает приятную гладкость и долговечность ткани. Тем временем благодаря короткому плотному ворсу фланелевое и махровое постельное бельё хорошо для холодного времени года. И наконец, перкаль – вариант для премиального белья, чрезвычайно прочная, мягкая и приятная к телу ткань.
Шёлк
В последние годы на рынке можно наблюдать взрывной рост популярности шёлковых постельных принадлежностей. Это натуральная ткань, которая вне зависимости от плетения (атласного, сатинового, жаккардового и пр.) отличается высочайшей прочностью, упругостью и роскошным глянцем. Такое бельё хорошо в любое время года: оно хорошо впитывает влагу, холодит в жару, а зимой согревает, не мешая коже дышать. Шёлк гипоаллергенен и совершенно безопасен для людей с чувствительной кожей. К тому же сон в шелках поможет вам избежать «сонных морщин» – заломов на коже, образующихся во время сна на боку или на животе. Кроме того, шёлковые наволочки полезны для волос: гладкий шёлк не нарушает структуру кутикулы, предотвращая запутывание и ломкость. К недостаткам шёлка можно отнести высокую стоимость таких комплектов и потребность в чрезвычайно бережном уходе. И наконец, шёлковое постельное бельё довольно скользкое и, бывает, плохо фиксируется на матрасе, одеяле и подушке: эту проблему некоторые производители решают при помощи хлопковой подкладки.
Лён
Льняное постельное бельё плохо принимает красители и утюжится, а также отличается довольно высокой ценой. Однако в остальном это безупречный материал для комфортного и здорового сна. Эта ткань прекрасно выдерживает испытания жарой и холодом благодаря высокой плотности, а также эффективному отведению влаги. Благодаря особым производственным процессам лён, используемый в изготовлении постельного белья, отличается приятной мягкостью.
Вискоза
Вискоза – это натуральная ткань из целлюлозы, ключевым источником которой является модал – древесина. Полотно из чистой вискозы лёгкое, мягкое и нежное, но очень хрупкое, потому в состав таких тканей зачастую добавляют примеси – натуральные или искусственные волокна для повышения прочности и износостойкости. Постельное бельё из вискозы очень лёгкое и мягкое, оно не электризуется и хорошо отводит влагу. К недостаткам данного типа белья можно отнести потребность в бережном уходе: при небрежной стирке и сушке оно может потерять форму и выгореть.
Бамбук и эвкалипт
Альтернативными материалами, стабильно набирающими популярность на рынке, являются ткани из бамбуковых и эвкалиптовых волокон. Оба варианта обладают бактерицидными свойствами, хорошо отводят влагу и сохраняют тепло. Благодаря быстрому росту и распространённости бамбука бамбуковое постельное бельё является более доступным, в то время как комплекты из эвкалиптового тенселя относятся к премиальному сегменту. К слову, бамбуковое полотно и тенсель являются вариантом вискозы, поскольку их также производят из древесного сырья, которое подвергают химической обработке для формирования целлюлозных волокон.
Батист
Батист (тончайшее льняное или хлопчатобумажное плотно) исключительно редко встречается среди бытовых вещей, однако постельные принадлежности из батиста – это предмет истинной роскоши, который обеспечит максимальный комфорт сна. Это бархатистая, лёгкая и плотная ткань, которая хорошо пропускает воздух, отводит влагу и не вызывает аллергии.
Синтетика
Наиболее популярными синтетическими тканями являются полиэстер и микрофибра. Последнюю чаще всего добавляют в другие составы для придания им воздушности и устойчивости к загрязнениям. Чистый полиэстер нельзя назвать оптимальным вариантом для постельного белья, поскольку оно плохо «дышит», накапливает влагу и статическое электричество. Однако в сочетании с хлопком или вискозой он придаёт изделиям приятный атласный блеск, повышает их прочность и износостойкость.
Расцветка
Многообразие материалов также даёт нам возможность выбирать между невероятным количеством вариаций расцветок. Постельное бельё может быть однотонным, с нейтральными узорами или смелыми принтами, натуральных оттенков или кричаще ярким и насыщенным. Специалисты из разных сфер то и дело озвучивают рекомендации, настаивая, что те или иные цвета и узоры влияют на наш сон дурно или благотворно. На самом деле выбор расцветки зависит сугубо от ваших персональных предпочтений и ожиданий. Так, выбранный комплект белья может служить акцентным элементом либо, наоборот, играть роль уголка спокойствия в буйстве красок в интерьере спальни. Оно может соответствовать стилю вашего жилища или отображать ваши хобби. Главное – не стесняться с этим экспериментировать и выбирать комплекты с качественной окраской, с которыми вы не проснётесь Шреком или на’ви.
Постельное бельё: особенности конструкции
И наконец, учитывайте структурные особенности постельного белья. Простыни могут быть прямоугольными либо иметь резинки (по углам или всему периметру) для фиксации на матрасе. Наволочки отличаются по форме и размерам: можно встретить изделия прямоугольные, квадратные или нестандартной формы. Как наволочки, так и пододеяльники могут иметь разные способы заправки и фиксации подушек и наволочек. К примеру, пододеяльники с открытой системой (вырезом) не подойдут для людей, которым свойственен неспокойный сон, ведь одеяло будет попросту выпадать. Не в последнюю очередь обращайте внимание на застёжки: молнии, пуговицы, заклёпки, ленты, липучки. Необходимо позаботиться о том, чтобы они не мешали вам во сне и были надёжными.