Если вы обустраиваете кабинет в офисе, домашнее рабочее место или геймерский уголок, одним из важнейших атрибутов комфортного времяпрепровождения является подходящее кресло. В продаже представлено огромное количество вариантов домашней и офисной мебели, но далеко не каждая опция положительно отразится на вашем удобстве, самочувствии, настроении и даже эффективности труда. В нашей статье мы расскажем вам о том, как выбрать подходящее кресло для работы за компьютером.

Идеальное кресло в офис, домашний кабинет или геймерскую берлогу – это функциональный эргономичный предмет мебели, который не только украсит собой интерьер, но также сохранит здоровье вашего позвоночника и суставов. Продолжительное пребывание в сидячем положении оказывает чрезмерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат человека. Бесспорно, наиболее эффективным решением этой проблемы является поддержание активного образа жизни вне рабочего времени и регулярные подвижные перерывы. Однако качественно эргономичное кресло может существенно упростить задачу за счёт поддержания правильной осанки и рационального распределения нагрузки.

Прежде всего нужно определиться, кто будет использовать кресло, поскольку характеристики данного предмета мебели должны соответствовать особенностям тела человека – росту, весу, специфике осанки и пр. Даже если у кресла будет один хозяин, желательно, чтобы оно имело полный набор регулировок для полноценной адаптации под нужды пользователя. В первую очередь важно, чтобы изделие позволяло изменять высоту сидения. По словам специалистов, кресло с возможностью регулировки высоты в пределах ~38-56 см будет комфортным для людей ростом от 152 до 193 см с условием горизонтального расположения стоп на полу и бёдер параллельно полу. Впрочем, эксперты рекомендуют выбирать кресла с сидениями, которые позволяют регулировать не только высоту, но и угол наклона (назад / вперёд). И наконец, обращайте внимание на размер, вид набивки и форму сидения. Оно должно поддерживать бёдра сидящего и быть умеренно жёстким. В качестве обивки желательно выбирать дышащие ткани.

Помимо сидения, важнейшую роль в обеспечении вашего комфорта в течении долгих часов работы за компьютером играет спинка. По мнению специалистов, оптимальная ширина этой детали составляет от 30 до 50 см. Главная функция спинки – поддержка позвоночника пользователя. Это значит, что она должна учитывать физиологические изгибы человеческой спины и в идеале адаптироваться под них. Качественное кресло будет оборудовано как минимум поясничным упором. Лишённые этой опции кресла в долгосрочной перспективе приведут к неправильному распределению нагрузки и искажению естественного прогиба поясничного отдела позвоночника. При подборе изделия желательно «примерить» его на предмет соответствия особенностям вашего позвоночника. Стоит отметить, что кресло с фиксированным поясничным упором подойдёт не всем людям, потому лучше рассматривать модели с регулируемой высотой поясничного валика. Кроме того, в продаже представлены модели с адаптивной системой поддержки позвоночника за счёт интегрированной гибкой конструкции.

Если вы рассматриваете кресло с подголовником, также обратите внимание на его конструкцию. Жёсткий подголовник, расположение которого не соответствует физиологическому изгибу шейного отдела человека, может существенно испортить самочувствие, провоцируя головные боли и нарушение шейного лордоза. Желательно, чтобы подголовник можно было регулировать либо и вовсе убирать. Специалисты также подчёркивают, что правильное эргономичное кресло должно иметь механизм отклонения спинки с возможностью выбора угла и фиксации в выбранном положении. Ненадолго откинувшись в кресле в разгар рабочего дня, вы существенно уменьшите нагрузку на поясницу, дав мышцам заслуженный отдых. По словам экспертов, идеальным для кратковременной передышки является диапазон 110-130°. Данная функция особенно важна для людей с заболеваниями и травмами позвоночника.

Снять напряжение также помогают подлокотники. Однако, чтобы они выполняли свою функцию, необходимо иметь возможность отрегулировать их положение. Важно, чтобы при размещении предплечий на подлокотниках ваши плечи находились в естественном положении. В идеале их следует устанавливать на уровне стола или выдвижной полки для клавиатуры, чтобы локти сидящего лежали на подлокотнике, а предплечья и кисти располагались на столе. Неплохо, если подлокотники регулируются не только по высоте, но также по расстоянию между ними. Выбирая кресло для рабочего или игрового места, обращайте внимание на детали. К примеру, если вы заинтересованы в поворотных моделях, выбирайте устойчивые конструкции с 5 и более лучами в основании. Для ковра или шероховатого покрытия лучше приобрести кресло с пластиковыми колёсами, а на твёрдом и гладком покрытии предпочтительнее использовать прорезиненные колёсики. Проверьте, чтобы ролики двигались легко и плавно.